Τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω προβλήματα από δισκοκήλη;

Τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω προβλήματα από δισκοκήλη;

Υπάρχουν τρεις βασικοί παράγοντες που απομακρύνουν το ενδεχόμενο εκδήλωσης κήλης μεσοσπονδύλιου δίσκου:

  • Άσκηση: Η ενδυνάμωση των μυών της μέσης σταθεροποιεί και υποστηρίζει την σπονδυλική στήλη, αποφορτίζοντας τους δίσκους.
  • Σωστή στάση σώματος: Η σωστή στάση μειώνει την πίεση στους δίσκους. Πρέπει να κρατάμε την μέση μας ίσια, ειδικά όταν καθόμαστε για πολύ ώρα, και να χρησιμοποιούμε τα πόδια κι όχι τη μέση για να σηκώνουμε βάρη.
  • Υγιές σωματικό βάρος: Το παραπανίσιο βάρος ασκεί πίεση στη σπονδυλική στήλη και τους δίσκους, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης κήλης.
By |Απρίλιος 10th, 2018|Tips|Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω προβλήματα από δισκοκήλη;

Χρησιμοποιούμε Google Analytics

Παρακαλώ επιβεβαιώστε τη χρήση των Google Analytics στο site μας. Μπορείτε να επιλέξετε το "Διαφωνώ" ώστε να μη χρησιμοποιηθούν τα Google Analytics.