Η
Σκολίωση είναι μια παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, όπου η φυσική καμπύλη της αποκτά μια πλάγια κλίση που θυμίζει χαρακτηριστικά τα γράμματα «S» ή «C». Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εφηβείας, όπου η ανάπτυξη του παιδιού είναι ταχεία, αλλά παρατηρείται και σε άλλες καταστάσεις όπως η εγκεφαλική παράλυση, οι εκ γενετής ανατομικές ανωμαλίες ή μετά από σοβαρούς τραυματισμούς.Η ασσυμετρία στους ώμους και στην μέση, η καμπούρα στη πλάτη, έντονοι πόνοι στη μέση είναι τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της σκολίωσης , με τους ενήλικες να κινδυνεύσουν από σοβαρή αναπηρία, αν εμφανίσουν μελλοντικά οστεοπόρωση ή αρθρίτιδα.Η σκολίωση δυσχεραίνει σημαντικά τη ποιότητα της ζωής και για αυτό η σωστή διάγνωση από έναν
εξειδικευμένο χειρουργό ορθοπεδικό σπονδυλικής στήλης και η πρόληψη παίζουν σημαντικό ρόλο για την ευεξία τους.
Σκολίωση. Τι πρέπει να προσέχετε
Να διατηρείτε σωστή στάση σώματος
Θα πρέπει να θυμάστε ότι η σωστή στάση σώματος είναι βασική για την αποφυγή της επιδείνωσης. Να κάθεστε με την πλάτη ίσια και τα πόδια ακουμπισμένα στο πάτωμα ώστε να μην επιβαρύνετε περαιτέρω τη σπονδυλική σας στήλη. Η κακή στάση σώματος προκαλεί επιπλέον πίεση στους σπονδύλους και μπορεί να επιδεινώσει την πλάγια κλίση. Για αυτό, φροντίστε να κάθεστε σε καρέκλες που διαθέτουν την κατάλληλη πλάτη ώστε να μην γέρνετε πλάγια.
Να ακολουθείτε το κατάλληλο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας
Ειδικές φυσιοθεραπευτικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης και διατάσεις θα συμβάλλουν όχι μόνο στη βελτίωση της στάσης και της στήριξης του κορμού αλλά θα μειώσουν και τα συμπτώματα του πόνου. Ανάλογα με τον τύπο της σκολίωσης, το μέγεθος του κυρτώματος , την ηλικία του ασθενούς, πρέπει να σχεδιάζεται ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα για την ενίσχυση της σταθερότητας των σπονδύλων.
Να χρησιμοποιείτε κηδεμόνα
Παιδιά και έφηβοι με σκολίωση πρέπει να φοράνε τον ειδικό κηδεμόνα προκειμένου να συγκρατούν τους σπόνδυλους σε σταθερή θέση στο στάδιο ανάπτυξής τους και να μειωθούν οι πιθανότητες επιδείνωσης.
Σκολίωση. Τι πρέπει να αποφεύγετε
Επιβάρυνση της πλάτης με βαριά φορτία
Άτομα με
σκολίωση πρέπει να αποφεύγουν την μεταφορά φορτίων με αρκετό βάρος καθώς θα επιβαρύνει το πρόβλημα. Το ανισομερές βάρος αυξάνει την πίεση στη σπονδυλική στήλη, ενισχύει την ανάπτυξης της καμπύλης στη πλάτη και προκαλεί έντονο πόνο. Ιδιαίτερα στις περιπτώσεις μικρών παιδιών με σκολίωση, η μεταφορά της σχολικής τσάντας στον έναν ώμο μπορεί να επιφέρει σοβαρές και μόνιμες αλλοιώσεις στους σπονδύλους.
Έλλειψη άσκησης
Η έλλειψη άσκησης και η καθιστική ζωή ατροφούν τους μύες της πλάτης και έτσι δεν είναι εφικτό να υποστηρίξουν σωστά τη σπονδυλική στήλη. Πρέπει όμως να αποφεύγονται ασκήσεις του κορμού προς τα εμπρός, η επίμονη εκγύμναση των μυών του κυρτού και οι μη επιλεκτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης των ραχιαίων διότι ενδεχομένως θα επιδεινώσουν το πρόβλημα. Ήπιες δραστηριότητες, όπως η κολύμβηση και η γιόγκα είναι προτιμότερες για την ενίσχυση της σταθερότητας της σπονδυλικής στήλης.
Κακή διατροφή
Έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D αποδυναμώνουν την οστική πυκνότητα και κάνουν τα οστά πιο επιρρεπή σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις. Αποφύγετε μελλοντικές επιπλοκές της σκολίωσης καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια αλλά και πράσινα λαχανικά. Αν η
σκολίωση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και ο ασθενής υποτιμήσει τη σοβαρότητα της, κινδυνεύει από χρόνιους πόνους, αναπνευστικά προβλήματα ακόμα και από κάποια αναπηρία.Ενημερωθείτε άμεσα για τη
σκολίωση, παρατηρήστε τα συμπτώματα και απευθυνθείτε σε έναν
εξειδικευμένο χειρουργό ορθοπεδικό για να αντιμετωπίσετε την πάθηση έγκαιρα και υπεύθυνα!